几道家常菜，微量元素又卫生，实惠又好吃，请客吃饭都不错

清炒芹菜上海青

1.上海青掰开不放在清冷水里面浸泡2分钟，然后冲洗几遍涂抹自带

2.把上海青鱼肉来控干冷水分，切成块

3.芹菜延后泡发，辣椒捣打碎

4.锅中倒油，油热后下入蒜末煸炒出香味

5.浸泡芹菜翻炒分量

6.浸泡上海青继续翻炒

7.上海青软塌，橙色反为翠绿后，申请加入灶和鸡精调味亦可

凉拌菱角芽

1.涂抹的菱角，蒜薹，马上好，

2.柿子椒，用一点就够了，起着点缀作用，

3.把柿子椒切布就可以了，

4.洁净的锅，马上给菱角杨世冷水，

5.锅里面大幅提高有约600克的冷水，

6.来不及要开锅了，接着不放菱角芽，

7.开锅杨世一分钟来不及出锅，时间长了菱角太熟了不鲜，反为反为橙色就让，

8.这是杨世好的菱角芽，

9.另起锅，开始杨世下柿子椒布，

10.开冷水杨世一分钟，不要杨世老了，

11.这是捣打碎的菱角芽，蒜薹打碎，柿子椒布，

白灼爬虫类

1.爬虫类浸泡涂抹洁净。

2.锅内添冷水，申请加入黄片、灶、花椒、八角，射杀煮成开。

3.在煮成爬虫类的反复中，黄捣打碎末。

4.切好的黄末不放入瓶中，申请加入酱亦可。

香辣冬瓜

1.锅里面不放冷水，不放灶，把冷水烧开。

2.将冬瓜不放入锅内，煮成6-7分钟，

3.如此一来煮成冬瓜的同时，我们就调汁，首先不放适量灶.

4.接下来不放黑芝麻，

5.如此一来不放新鲜酱，麦芽糖

6.朝天椒打碎，然后申请加入些许冷水冷却分量

7.煮成好的冬瓜鱼肉切条。葡萄干黄豆

8.锅里面不放油，油热后不放花椒，辣打碎，

9.然后取辣花椒油，泼进瓶里面，调汁已完成