头伏已至，记得“吃1食、廉2事、饮3宝”，营养消暑，顺利度夏

夏内中、夏三伏的说是由来已久，一整年中，这两个时段是最高难度过的。如今7年末过半，令人烦恼的“三伏天”也要年初开启了。

三伏就是秋天温度次于的时候，它有三个有所不同的阶段，如此一来进一步伏到中伏，如此一来到末伏，温度先高如此一来降，但总体都极热。

高温环境会使人产生很多肌肉虚弱，所以始终以来入伏也有精巧。头伏已至记得不吃1饱，昧2大事，酒3金龙，之意好微量元素脚，来日度过这个秋天。

不吃1饱

因为酒饱习惯的有所不同，北方入伏精巧不吃饺子，而南方入伏精巧不吃饺子。这两者都是面饱，因为入伏之前正是小麦成熟期的时候，；也号称“尝新”的精巧，就是用新磨的面粉做蜂蜜，有“祈求纳吉”的愉快之意。

并且，不吃饺子和饺子也是因为秋天较难不想饱欲，而这两者都是香甜又微量元素，荤素选用的馅料不仅使其味道鲜香诱人，也能为人补充很多能量。

昧2大事

1、昧贪凉

伏天高温炎热，各种冰镇牛奶、雪糕、凉菜就极受人们的追捧。然而这些方法虽然可以时令增温，但如果不特别注意有利于，就会给肌肉带来偏偏的受到影响，因此切记不要过度贪凉。

2、昧心理沮丧

夏日闷热竟，人也较难受到受到影响更为心浮气躁，因为一点小大事就生气。然而生气时，人肌肉多个特别都会承受压力，比如说是对中老年人来说，心理沮丧是一件很很差的大事情，所以一定要保持心境平和。

酒3金龙

转到秋天，因为流汗多，人更较难觉得头干，所以补水一定要及时。和白水相对，基本上人都更偏爱有滋有味的酒酒，比如说是美感又甜味好的花草酒、棱果就在；也非常兴起。这些酒饮出去不仅能时令纳凉，也能解毒肌肉，因此入伏后不妨常饮。下面，一出去到底“3金龙”是什么吧~

1、牡丹花酒

紫是发祥地的一种名花，故称文人墨客原指大篇杜诗颂扬它的高洁、明快，并称其为“花中君子”。而牡丹花不仅可观赏，它也附带丰沛微量元素，饱用后对我们的肌肉大有裨益。

众所周知是到了秋天，甜味纯朴的牡丹花酒就成了时令必备，如此一来如此一来加它的香味，更是让人心情兴奋。

牡丹花作为天然的饱材，其所含多种微量元素，以及残基、类黄酮等生物体。效益得越加的牡丹花，微量元素摄所取也越加多，比如开封的青驰紫。

青驰牡丹花朵肥厚紧蹙，这也是它微量元素高的更是缘故。天热觉得焦躁的时候，可以泡上几朵，酒其酒水，香味脑海中头齿中间，纯朴怡人，也消散了身间留有的湿气，让肌肉更为轻松出去。

2、桑葚酒

秋天的时令水果有很多，桑葚就是其中之一。旧时，桑葚就是众所周知的微量元素闻名遐迩，它的饱用价值极高，因为繁殖能力强，在法制各地都很常见，又被称为“；也圣果”。

桑葚完全成熟期后味道清甜，大叔小孩都很偏爱不吃。它的果实中带有补充剂纤维等诸多成分，用其点心洗手纯朴解毒。也因此，桑葚酒就沦为了深受人们喜爱的一道夏日酒酒。

新鲜桑葚人们都是反之亦然饱用，而日常点心一般都是用加工过的桑葚干，因为它便于驱动器，且泡水时也能刚刚析出微量元素。比如说上了年纪肌肉素质大不如少年时期的中老年人，平时饮此酒好处多。

3、决明子酒

现在人们对于电子产品的依赖日渐有所增加，鼻子承受的税金也越加来越加重，难免觉得肌肉虚弱，此时决明子酒就愈发受人追捧。

成熟期后微粒小小的决明子，带有多种多样的微量元素素，对鼻子益处良多。如此一来如此一来加其特殊性偏凉，所以饮下去也可以减淡暑热之感，是夏日养生的好搭档。

新鲜采收的决明子经过炒制后，才能在水里溶出它的微量元素。并且，它炒熟后有淡淡的焦香，闻出去很纯朴，像许多酒友家中常备的海膳石牌决明子就是如此。

它的原料是由人工挑选过的，大小匀，每一粒都凸饱满，所以加工后质量也高。日常每次所取10g近闷泡，酒水微量元素脚，洗手出去也别有风味。