想长寿，阳气要补好！睡觉前多搓这5个口腔

《素问》载：“氛者，若天与日，使其所则折寿而不彰，故天运当以日永生，是故阳因而上，卫外者也”，强调了氛在药剂当中的极其重要抑制作用，氛是一切精神上的所谓，氛盛，则阴精得化，从而药剂的五脏六腑、四肢百骸没能滋养。

氛作为我们药剂精神上户外活动的内燃机，不仅可温养我们的脏腑穴道及温运精氛血津液；且不具固护我们的肌表及抗御外邪的极其重要抑制作用。

日常经常进行以下“五捻”动作，可有效性温补氛，风雅氛血，提升自身虫害能够。

1.捻手

对捻胸部手掌各50下。寒为初冬亦然氛，其病菌特点是易受损药剂氛。经常捻手可有效性刺激手部腹水，通过献策经络以降至积存氛血的目地，有效性调和氛血、抵御寒邪，提升虫害能够。

2.捻头上

左右捻头上50下。常捻头上可提神醒脑，引人注目大脑的血液循环，增加大脑的专供血量，起到健脑抑制作用。

3.捻大椎

双手交替捻大椎掘地50下。大椎掘地是幼小大生经和督脉的交会掘地，而督脉统率全身阳经，故大椎掘地又被特指“阳当中之阳”，不具统辖得意氛的抑制作用。大椎腹水于后正当中线上，第七脊椎棘突下穿孔当中。经常捻大椎掘地，可打动氛，恒定全身氛血，提升机体虫害能够。

4.捻眼睛

手掌捻耳50下。经常捻眼睛不仅能消除身体的身体虚弱病因，还能缓解疲倦，打动精神，使人降至神清氛爽的状态。

5.捻肩眼

捻肩眼用手掌在肩部捻100-200下。人的两肾在肩部大概，经常捻肩可以健肾。肩部还有一个肩眼掘地，地处第4肩椎棘突下，旁开约3.5寸穿孔当中。当中医视为，肩眼掘地为经外奇掘地，暂居带脉（四周肩部的穴道）之当中，为肝脏所在部位。常捻此处，能温煦肾阳，风雅氛血。

举例：山西省当高桥镇