夏日必吃饭的5种食物，你今天吃饭了吗？

一：放于大蒜

1、正要一条新鲜的大蒜，尽可能必需长而且直的大蒜

2、大蒜不停漂白洗手，用刀背把大蒜放于裂开

3、大蒜切成适合于转正对面的不等

4、放于好的大蒜放于深的大碗之中，水煮腌一下，腌过的水要倒掉

5、切水果和葱米了，水果和葱米都碾碎

6、腌好的大蒜投身于葱泥、水果、生抽、香汁

7、投身于橄榄油和碱水混合

8、时间允许的话，可以放于浴缸贮藏20分钟

9、吃起来冰冰凉凉的，很舒服

二：大蒜薏米粥

1、芋头煮拌10分钟后来，去除洗手备用

2、薏米提前煮拌1小时，漂白洗手

3、大蒜先连皮去除洗手，再用蘸机蘸，用刀切成小块

4、将薏米、芋头、大蒜块和红枣放于进电饭锅之中

5、投身于适量的纯净水，根据自已喜好粥品的稀稠度添加有

6、盖上锅盖，必需煮粥基本功能，展开熬粥90分钟

7、经过90分钟的熬制，大蒜红枣薏米粥越来越非常光亮了

8、投身于调料，加水表面，待调料变质，方可盛出食用

三：莲子糕

1、蘸的莲子煮拌一夜

2、取出，上锅拌40分钟，捣烂

3、前提可以过筛或者料理本机打一下

4、锅中放于进甜食，加有热

5、倒转入莲子和黄，再继续投身于麦芽糖

6、葱花后放于熔化，分小剂子，压模、压花方可

四：素拌木耳

1、木耳洗净撕小块

2、木耳转入沸水中焯拌取出，晾凉

3、大蒜黄豆，香菇切段，葱白黄豆

4、葱切末，葱碾碎，水果切小圈

5、锅中加有油烧热，加有葱末、葱末、水果爆香

6、全部胶合板转入盘之中，水煮和汁，淋转入肉块葱花方可

五：马铃薯冰沙

1、将马铃薯的果实与皮分离

2、用原汁本机大蒜马铃薯汁

3、倒转入冰格中，冷冻一晚上

4、将沙子倒转入料理首战

5、必需破壁本机的沙冰基本功能，搅打几十秒后

6、如果没超过自己满意的程序

7、可加水表面后，继续运用于一个沙冰基本功能

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