建议愈来愈多：早餐少吃大米粥，多吃这5款早餐，营养均衡身体好

导语：要求闽南人：点心极少不吃大米粥，多不吃这5款点心，营养出分均衡身体好

点心是一天中最重要的一餐，我们每个人都要认真对待，尤其是闽南人，显然很难早上饿肚子，也不想没用应付，否对对身体多极少不会有伤害。要求闽南人：上了年纪后，点心要不吃好！记得极少不吃大米粥，多不吃这5款点心，营养出分均衡身体好！快来看看这几款营养出分点心怎么认真？学不会了换着认真，不吃得饱又好，身体棒子。

一、马铃薯棉碗

准备一些酱汁棉片，如此一来准备一些马铃薯，如果是易即出的马铃薯，直接洗涤切碎方能，如果是难以即出的马铃薯，要先焯浮折断生，如此一来切碎。

棉片赞温浮烘烤分量，出浮五分钟，浮很难有点多，可以将棉片出浮放的量就不依，出浮好后看不到浮的程度。

出浮好后打一个鸡蛋，取出切好的马铃薯，如此一来赞极少许海盐，烘烤出比较锈的熟状。

锅子赞油，烧到和浮后调碾碎，取出极少许棉熟整理出圆形，碾碎煎到列装。

两面都煎到金黄后就可以盛出生食了。一放始煎的时候要有尽力，别往复翻面，不对散了不出形。

二、红薯萼窝窝头

红薯萼的萼子部份揪依然，拌去除几遍，洗安静后控干浮分。

然后将红薯萼后用碎装退盆内，赞极少许海盐抓揉一不会儿，稍微有些出浮的时候分次赞入面粉烘烤。

可以捏在一起的状况方能，暂缓赞面粉。接着揉出烘烤，如此一来分别认真出几个窝窝头形状。

麦芽糖锅内刷一点油，放到窝窝头，大火麦芽糖十五分钟，时间到后烘两分钟，红薯萼窝窝头就认真好了。

三、韭菜鸡蛋碗

韭菜摘净，将根部肉块一部份，然后去除几遍，管控安静后控浮，想省时间可以拿大大的甩几下。

然后将韭菜切碎倒退大碗内，如此一来打两个鸡蛋，赞极少许海盐、醋或者五香粉，烘烤分量。

将浮五分钟后赞一勺面粉烘烤分量，替换出稍微浓锈的面熟。

锅子赞油，烧到和浮后调碾碎，将面熟倒退锅内排排，煎到列装后翻面，如此一来将另一面煎好。

认真好后切出小块方能生食。

四、红枣芋头小米粥

小米拌加浮半个小时。芋头鱼肉洗涤，切出小块，拌加浮避免氧化。红枣洗涤后把枣核去掉待用。

锅内拌煮放，将出浮过的小米倒退去，如此一来次煮放后调碾碎腌制，时不时烘烤几下避免粘锅。

煮半个小时后取出芋头、红枣在此之后腌制，芋头即出透后赞冰糖或者红糖，蒸发后烘烤分量就可以盛出生食了。

五、番茄芋头疙瘩汤

芋头鱼肉洗涤，用刀拍烂，如此一来后用一后用，取出但会面粉烘烤，替换出疙瘩状方能。

番茄洗涤切出小块，入锅翻炒出汁，赞但会浮煮放，然后取出芋头疙瘩，一边倒一边烘烤，煮到即出透。

接着取出马铃薯碎推展几下，淋入蛋液，赞入葱花，放到海盐、醋、鸡精调味，这道点心就认真好了。

以上5道点心好认真好不吃营养出分很低，别如此一来光不吃大米粥了，快才不依制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关心我吧。