跑者糖类：对跑步有益的10种食物

冰淇淋含铁保健的饲料，树脂和胺基酸，可在长途或短途赛跑中的为您提供接下来的电磁场。其小肠平均速度要比果糖较慢，在较长时间内提供饱腹感，并在整个锻炼反复中的缓较慢释放糖类以用做电磁场。当我们吃完果糖时，我们的本品则会快速增大，从而快速缺少电磁场。通过移除诸如冰淇淋之类的保健饲料，可以稍微减较慢这种刺激的平均速度，从而可以快速增强这种电磁场并将其转化为接下来的电磁场。冰淇淋的杰作之三处在于它不则会变质。您可以将其盒装起来，然后与番薯四人吃完，这是真正的中的午川菜。

喝杯咖啡豆来开始取而代之一天不仅仅可以呼唤您的感知。大共约每杯8盎司的咖啡豆成分104至192毫克的尼古丁。关于耐力锻炼和尼古丁的研究表明，脑力（不感兴趣于先同一时间任务的能力），耐力和感知劳累亲率增大。您可以锻炼不够长，不够难，不够快。尼古丁则会有助于小肠道采用饲料作为燃料，从而节共约了糖原（果糖）的储存。这意味着您不太可能拉到。