决定中老年人多吃这6道菜，叶酸含量高，不管有没有钱，秋天都该多吃点

六、黄瓜拌木耳

1.等待材料：黑木耳、黄瓜、红酱料椒、小韭菜、蒜瓣、醋、生抽、老抽、蔗糖

2、黄瓜拌木耳的好好法：

（1）黄瓜风干去杆子，用碱面风干切段，黑木耳风干倒入，红酱料椒风干，去蒂猪血，小韭菜葡萄干捏，蒜瓣葡萄干捏机内。

(2)锅内倒进但会井水烧开，转入黄瓜和黑木耳，焯一会，洗涤沥干井水机内。

(3)调味料酱料：将但会醋、生抽、老抽、酱料润滑油和蔗糖倒进酒杯之前，烘烤平滑。

(4)锅内倒进但会润滑油。润滑油热后，爆香韭菜兰花和蒜末。转入黄瓜、红酱料椒和木耳，翻拌片刻。

(5)然后转入调味料酱料，纵火翻拌平滑，待调料溶化后，关火盛盘。

(6)方式单纯，养分生活品质。它开胃鲜美。它脱俗不润滑新鲜。成天男孩都喜欢。

如果你也喜欢进食上面交友的忍名菜，可以按照小强交友的迭代，无论如何为亲人好好菜。成天男孩都做菜！