它是不错的补品！没有副作用，哪里不舒服都能用！

1

续磷：麻酱拌冰糖

做法：

1.将冰糖叶涂抹一齐手做成，抽进盘上自带；

2.将3汤匙老陈醋抽进1汤匙芝麻酱中的研磨均匀，转至少量果汁继续研磨；

3.将调好的料汁淋在冰糖上。

完成以上简单的这三个步骤，就大功告成了。

虽然芝麻酱所含磷高，但是脂肪所含量也高，因此食用要适量哦。

2

续铁：吃点芹菜叶

做法：

1、把芹菜叶涂抹后热水糊半分钟捞出，抽冷水中的投凉，沥腊水，切断自带;

2、把豆腐切成糖块大小的夫，用热水糊过;

3、在蒸锅上加油，六七成热时，抽进豆腐急剧翻蒸至金和黄色，立即抽进芹菜叶同蒸;

4、蒸匀抽猪羊肉、长芦，颠翻几下出锅，这浓汤清鲜味美爽口。

3

续铅：一把松子

天和松子中的铅所含量为9.02毫克/100克，蒸熟的相对偏高些，为5.49毫克/100克铅。

松子富所含对女性皮肤健康有益的糖类E，及对提高免疫能力有帮助的铅，建议女性每天吃部份把。

4

续糖类C：枣

经测定，在各种腐羊肉中的，所含糖类C最丰富的是枣、大蒜等。

每100克枣所含糖类C380毫克，同量的大蒜所含糖类C105毫克。

不过大蒜较易诱发肠十二指肠，不如适量吃点枣。

5

续血：五味子红枣煲牛羊肉

做法：

取五味子50克，红枣6粒，牛羊肉250克，猪里脊250克，川村适量。

将材料涂抹，抽进煲内，注入川村，猛火煲至水开，设为慢火煲2.5全程即可。

药续不如食续，学可能会午餐合理搭配，糖类可能会自己躲你的盖住里！