10道美味的炒菜月子餐,世锦赛月嫂独家拿手食谱,准妈妈都说好吃

在潮湿和的初夏坐月子是非常难蒸的，宝妈体虚内热和、爱出汗，又无法进食冰淇淋驱暑，食欲人为不太好。

奶奶进食不太好，宝宝也稍长不太好，这可怎么办呢？

月姐在这里给大家奉上几道清爽鱼肉、适合在初夏进食的月子餐，可以做给宝妈进食。

汤类

薏仁即成汤

配料：薏仁50克，即成80克，粳米后应。

不应：

薏仁用热和水月内浸泡3小时近。

把粳米、即成浇，连薏仁一起放到锅中所，特后应水汁亦可。

果酱苹果汤

配料：果酱200克，小麦、苹果后应。

不应：

小麦、苹果淘洗清洁放到锅内，特入后应水烧开。

果酱鱼肉，稍长条小块，放到锅内，一直蒸，待水再次开后，改用文火，慢慢蒸至果酱软烂亦可。

黄皮汤

配料：黄皮1把，米粉60克。

不应：黄皮用水煎，取汁和米粉一起汁亦可。

鸡肝汤

配料：鸡肝2副，小麦90克，冬瓜1上端，怀2片，食灶、鸡汤后应。

不应：

材料浇，冬瓜怀夫末期，鸡肝夫小劳可用。

鸡劳放到盘子中所 ，特怀末期鸡汤汁匀，腌15分钟。

小麦放到锅中所，特水蒸成汤，再特入鸡肝劳，汁后特少许灶酱料，撒上冬瓜末期。

汤类

肉块冬瓜冬瓜汤

配料：肉块一上端，冬瓜300克，冬瓜2块，冬瓜怀后应

不应：

肉块斩成小段，冬瓜、冬瓜夫块，冬瓜夫段，怀夫片。

池中所浸泡一勺料酒，两片怀片，蒸开后放到肉块，后陈水去掉血沫。

后陈好的肉块洗清洁，放到锅中所，特凉水、冬瓜段、怀片。

失火蒸开后改中所小火蒸1个小时，然后放到冬瓜，蒸20分钟后，放到冬瓜。

再蒸大约20分钟，放到少许灶酱料亦可。

凉瓜玉米肉块汤

配料：凉瓜（即苦瓜）300克，玉米100克，肉块一上端。

不应：

一把肉块浇剁成小块，凉水下锅，后陈水后才将。

玉米月内过水，凉瓜浇去小叶稍长条小块。

把肉块，玉米和凉瓜一同放到煎饼内特后应水。

失火蒸15分钟，转小火再焖40分钟酱料亦可。

小蒸汁菜类

青笋蒸裹

配料：青笋500克，裹150克，彩椒20克，怀15克，油灶蔗糖各后应，生粉后应。

不应：

青笋夫片，裹泡发浇，彩椒和怀夫片。

锅热和放油爆香怀片。

下青笋片蒸至断生。

放到红椒裹一起翻蒸。

蒸至八成热和时，留校后应灶蔗糖。

将调好的生粉汁浸泡锅中所，失火蒸匀亦可出锅。

番茄蒸酱汁

配料：酱汁250g、番茄2个、冬瓜、怀、料酒、牛奶、灶。

不应：

酱汁浇夫片，用鸡汤、油、水牛奶汁匀，

腌置

半小时。

奶酪夫块，冬瓜怀蒜夫末期；

锅里放油，烧至八成热和，浸泡酱汁，炸至七开花结果马鞍。

锅里放油，放到冬瓜怀蒜蒸出香味，浸泡奶酪，特灶来使小火翻蒸至奶酪马鞍；

奶酪马鞍时，特入酱汁略低蒸，蒸匀之后盛盘亦可。

芋头酿肉

配料：芋头一上端，瘦肉30克，冬瓜怀后应。

不应：

芋头浇鱼肉，稍长条5厘米高的小块儿，挖掉中所间的芋头小叶儿。

冬瓜怀分别稍长条末期，将瘦肉剁成肉末期。

将怀冬瓜末期，肉末期和少许灶浸泡盘子里蒸均匀。

将肉末期填充进芋头中所，装入蒸锅内，隔水煮亦可。

萝卜缨汁香干

配料：萝卜缨，香干，怀，食灶，芝麻油，面粉。

不应：

将香干，在放了灶的沸池中所后陈烫片刻，马鞍冲凉沥干营养物质，稍长条小劳。怀夫末期。

萝卜缨去上端浇，在放了灶和植物油的沸池中所后陈烫10秒，马鞍冲凉，失去平衡攥干营养物质剁碎。

剁碎的萝卜缨、香干劳、怀末期分离，放灶、芝麻油、面粉，蒸均匀，静置煮熟亦可主食。

以上这些月子餐，适合仅有宝妈主食，如果宝妈属于特殊体质，则只能上端据宝确实情况专门定制。

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