睡前最之本的5分钟，你在干嘛？不是泡脚上厕所，太多人白白浪费了

发布时间:2025/11/12 12:17 来源:睢宁家居装修网

升温，都会选择性小脑激素血清素，让人易以独处。血清素是生物体激素的极其重要皮质醇，有调节生物体昼夜节律、依靠痉挛-觉醒周期的作用，还能延长独处时间段、提升痉挛质量。一旦激素提高，痉挛质量共存大打折扣。建言：在半夜时1.5~2两星期左右吃完饭。

5.免得玩智能手机智能手机的屏幕反射光，都会对生物体诱发抑制，也都会使血清素激素提高。此外，半夜时玩智能手机很易以碰巧就“受罚”，租用了正常的痉挛时间段，从而引来痉挛不足的问题。建言：至较少半夜时半两星期就离去智能手机。