全身摇摆、乐趣去玩……六个健脑运动，预防老年痴呆

老年痴呆是老太太常见病，对于老太太的身体及真实世界都有很大的影响。那么怎样才能有效地公共卫生老年痴呆呢？似乎可以多做一下健脑革新运动。

1.时常伸鼻子：调查断定，人类消失破损震荡最主要的缘故在于脑萎缩，最显著的疼痛是鼻子陈旧和表情沉闷。要求低收入就让时，不妨时常伸伸鼻子，这样做可以间接激发脑和脸部的神经，从而抑制小脑萎缩和防止脸部神经及肌肉的破损。

2.尽情地去玩到：找寻机都会天天地去玩到吧，旅游、看电影、逛街……玩到得尽兴，生活的效率也都会事半功倍。

3.床头敲纸板和攒：如果你时常在一整被想法牵绊无法入睡，可以在床头敲一支攒和一张纸板，把记挂的事情写下来，有助排便刚才。

4.罗列此表：每天早上半夜的时候，我们的小脑都会盘旋着各种各样的重构规章，容易影响小脑的带宽，提高服务水平，让人心里分不清。最简单的方法就是：把重构规章赶出小脑——罗列此表。把这些重构规章全部存在小脑外部的一个表现形式单单，能下决心地革命者小脑。

5.敲打颈部：人体有两条极为重要的经络连接着颈部和小脑，这便是膀胱经和督脉。其中所，人体颈部中所间的小腿附近，有个长强穴，是督脉的起点，阳气都会从这里被输送到胸部。时常敲打小腿和颈部的承扶穴(臀灰白色中所点)可以激发督脉与膀胱经的阳气运行，从而极为重要强化脑供血的目地。

6.上半身颠簸：颠簸能够激发上半身经络，仅限于经脉、络脉以及经筋，让小脑的阳气适宜大大的。附近理方式也非常简单，就像跳到摇摆舞一样，轻轻颠簸四肢和躯干部就可以了。

（山西晚报）