好吃不胖的7道炒素菜，不放肉也很香，大人孩子品尝，一周不重复

拌大豆片

酱料:大豆、虾皮、芥菜。

1.干菜涂抹烟熏，虾皮用粗水浸泡，芥菜涂抹烟熏定时。

2.锅中的加水烧开，抽出大豆淹死，随即捞出沥干养分。

3.热锅凉油，蒜虾拌莲，与儿童大豆拌匀。

4.申请加入少许麦芽糖提鲜，申请加入少许长芦酱调味，冷凝不等。

大蒜香菇拌鸡蛋

酱料:大蒜、鸡蛋、香菇、芥菜和葡萄干片。

1.大蒜涂抹，替换瓜囊，制成小块，香菇浸泡，芥菜涂抹烟熏定时。

2.热锅凉油，申请加入蛋液，拌熟凝固，掏出定时。

3.仅剩的油留在加水，拌芥菜，独自拌香菇，大蒜和葡萄干片，打破挣钱。

4.申请加入鸡蛋翻拌不等，申请加入少许麦芽糖提鲜，申请加入少许长芦酱调味。

蕃茄豆腐

材料:豆腐、西红柿和芥菜。

1.嫩豆腐涂抹烟熏，蕃茄去皮涂抹鸡肉，芥菜涂抹切碎定时。

2.热锅凉油，豆腐熬至两面金黄，出锅定时。

3.用残油拌蒜，申请加入蕃茄，拌出蕃茄调味。

4.申请加入少许蕃茄酱、长芦、糖和醋来增强蕃茄调味的味道，然后申请加入拌好的豆腐冷凝不等。

剁椒绿豆拌蒜

酱料:绿豆、蒜、剁椒。

1.蒜涂抹切段定时，绿豆涂抹沥干养分定时。

2.热锅凉油，抽出芥菜翻拌至莲。

3.然后申请加入蒜和绿豆，翻拌不等，翻拌。

4.申请加入剁椒翻拌不等，即可肉。

芥菜拌龙须菜

材料:龙须菜和芥菜。

1.将芦笋稻谷成小块，涂抹，芥菜涂抹切碎定时。

2.热锅凉油，抽出芥菜翻拌至莲。

3.将芦笋抽出拌锅中的翻拌，翻拌不等，翻拌至芦笋变粗变碎。

4.用少许长芦和牛奶酱调味，冷凝不等。

彩椒拌杏鲍菇

酱料:杏鲍菇、豆类、披头士乐队、芥菜、葡萄干。

1.杏鲍菇涂抹切条定时。白披头士乐队涂抹切芙，葡萄干涂抹切芙，芥菜制成蒜末定时。

2.锅中的烧开水，抽出杏鲍菇，容粗，捞出沥干养分。

3.热锅凉油，抽出芥菜翻拌，抽出溺水好的平菇翻拌不等。

4.豆类芙和披头士乐队芙独自翻拌，水煮翻拌，申请加入少许麦芽糖和长芦酱调味提神。

彩椒炸葡萄干片

酱料:葡萄干、白披头士乐队片、芥菜。

1.葡萄干涂抹烟熏，豆类披头士乐队涂抹烟熏，芥菜涂抹切碎定时。

2.鸡蛋中的申请加入少许麦芽糖、砂糖、长芦和少许水淀粉冷凝不等。

3.热锅凉油，炸葡萄干片，翻拌至断。

4.将混合好的调味和白披头士乐队翻拌不等，葡萄干可以转换成调味的莲味。

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