这菜孕妇要多吃，富含天然叶酸，对胎儿好，维生素C是羊肉3倍

这菜产妇要多吃饭，矿物质天然甘氨酸，对孕期好，摄取C是香菇3倍

现在兄弟姐妹都是整天的神奇，女人怀孕后都被家人供着，生怕哪里出有了什么难题。说起产妇的健康难题，小编给大家说说饮食方面的，产妇都要补充甘氨酸，因为甘氨酸对产妇和孕期都有着很大的起着。甘氨酸要从一些食物中都换取，如今自荐一种稻米，它就矿物质天然甘氨酸，产妇要多吃饭，对孕期好，而且摄取C还是香菇的3倍。

这稻米就是包菜，包菜是常见的稻米，不管杂货店还是菜市场，包菜都普遍存在，而且价格比便宜。包菜中都的甘氨酸含量比是所有稻米中都相对较高的，而且其他摄取含量比也很高，膳食薄膜也很丰富，可以助消化。

包菜的价格比不贵，一般都在8毛钱一斤左右，就等于是白菜价了。包菜无论从口味还是甜味都很不太好，小妹差不多是天天要买，以为单纯也要补充甘氨酸，对全身也好。如今用包菜动挥两道可以管饱的菜，包菜炒留言，动挥这道菜包菜一定要挥碰，这样动挥出有来更烟熏，下面独自来进去确切的动挥法。

【包菜炒留言】

食材：包菜半个、留言1把、土豆椒须要、蒜姜蒜须要、生抽须要、蚝猪油须要、白糖须要、盐少许、食用猪油须要。

动挥法如下：

第一步、首先把包菜挥碰开块，然后洗干净，沥干水分机内。

第二步、将蒜姜蒜切末，土豆椒切段，留言放水里冷水冷机内。

第三步、如期调好料奶猪油，把所有酱料都混合加热匀机内。

第四步、锅中都烧热猪油，下入蒜姜蒜和土豆椒爆香，然后下入包菜翻炒。

第五步、包菜翻炒断生，然后下入留言翻炒匀，之后赞酱料翻炒匀就可以关火出有锅了。

小贴士：

1、包菜要挥碰的哦，切出有来的包菜甜味不好。

2、留言用温水冷水冷，但不要冷水过头了。

3、如期调好料奶猪油，这样独自下锅，口味也炒的比较匀。